Cómo afrontar el desafío de volver al trabajo siendo madre primeriza que amamanta

La fisioterapeuta de salud femenina, Trista Chan, asegura a las nuevas madres que volver a la oficina puede ser más fácil con una planificación cuidadosa, flexibilidad y apoyo.

Entre la ansiedad de dejar a su bebé y las exigencias de su carrera profesional, regresar al trabajo mientras continúa amamantando puede ser una experiencia desafiante para muchas mamás primerizas. Pero es posible garantizar que su bebé reciba una nutrición óptima mientras usted está en la oficina con una planificación, apoyo y flexibilidad cuidadosos.

Por supuesto, equilibrar las responsabilidades laborales y familiares puede resultar un desafío para cualquiera. Y cuando estás amamantando, los factores relacionados con el trabajo como el estrés, la fatiga, la frecuencia y duración inadecuadas de la extracción y la deshidratación pueden afectar el volumen de leche. Sin embargo, los empleadores pueden desempeñar un papel importante en el apoyo a las empleadas que amamantan al adoptar políticas favorables a la familia y crear un ambiente de trabajo de apoyo, y defender sus necesidades y buscar apoyo en su lugar de trabajo puede ser de gran ayuda para superar este período. .

Recuerde que es posible que no todas las personas deseen extraerse leche o continuar amamantando; muchas mujeres también optan por la alimentación combinada durante este tiempo. Cualquiera que sea su elección en cuanto a la alimentación, la clave es una transición gradual y constante.

Otra consideración clave al hacer la transición al bombeo es la prevención de la mastitis (y de los conductos obstruidos). La mastitis es una afección inflamatoria de la mama, causada por una obstrucción en el conducto lácteo y la inflamación del tejido mamario alrededor de la obstrucción y puede provocar una infección. Puede ser muy incómodo y provocar fiebre y cambios en el suministro de leche. Los patrones de alimentación interrumpidos o alterados, el destete rápido, el estrés materno, la separación de los bebés, el uso de extractores de leche y la mala educación pueden aumentar el riesgo de contraer mastitis. De hecho, es la causa más común por la que las nuevas mamás dejan de amamantar prematuramente. Es importante controlar los signos de infección o inflamación y buscar atención médica si es necesario. Estos son los síntomas comunes de la mastitis:

Un especialista en salud de la mujer puede ayudar eficazmente a aliviar los síntomas incómodos causados ​​por la mastitis o un conducto obstruido con una variedad de tratamientos indoloros y basados ​​en evidencia, que pueden incluirultrasonido terapéutico (EE. UU.) , que utiliza ondas estadounidenses para dilatar los conductos galactóforos y disipar la hinchazón para que el conducto pueda volver a su forma normal y la leche pueda fluir nuevamente; ymetroterapia anual, que puede incluir masaje de drenaje linfático, técnica de ablandamiento del pezón con presión inversa y kinesiotape para facilitar el drenaje alrededor del área afectada del seno y ayudar a que el bebé se prenda. El especialista también puede ayudar a educar sobre técnicas de automasaje, planificar horarios de extracción de leche y observar las posiciones de lactancia, así como ayudar a dejar de amamantar, o derivar a una partera o asesora en lactancia para evaluar el agarre y las técnicas de lactancia de los bebés.

Entonces, ¿cuáles son nuestros principales consejos para facilitar su transición de regreso al trabajo, así como sugerencias sobre cómo su lugar de trabajo puede apoyar su proceso de lactancia?

Si planifica con anticipación, prioriza el cuidado personal y mantiene un cronograma de extracción constante, puede ayudar a prevenir una caída en el volumen de leche al regresar al trabajo. Si continúa experimentando problemas con el suministro de leche, consulte a un proveedor de atención médica o un asesor en lactancia para obtener asesoramiento y apoyo personalizados.

Trista Chan es fisioterapeuta de salud de la mujer en Joint Dynamics Evolve.

La serie Women's Health with Evolve de Front & Female es una colaboración con Joint Dynamics Evolve, la primera clínica multidisciplinaria de salud femenina de Hong Kong con servicios que abarcan fisioterapia, osteopatía, rehabilitación, entrenamiento personal, nutrición y psicología. La serie aborda todos los aspectos de la salud femenina para apoyar a las mujeres en diversas etapas de la vida y abrir la conversación sobre temas de salud femenina, desde lo incómodo hasta lo desconocido.

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